Comité départemental de la randonnée pédestre du Finistère

Bien préparer sa randonnée
Conseils santé, météo, marées, documents, animation...

Bien préparer sa randonnée

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 Bon à savoir : Méfiez-vous des dénivellés !

Dans la presqu'ile de Crozon  par exemple, le sentier côtier est plus sportif que ce qu'on imagine.

Pour une randonnée de quelques heures...

Préparer sa rando en fonction de la saison, de l'état du terrain, et des conditions météo.

Autant il n' y pas de saisons particulières pour les randos au bord de côte, autant printemps et automne sont des périodes propices aux randos en forêts et le printemps plus particulierement adpaté aux balades champêtres.

Tenir compte aussi des coefficients de marées pour les quelques passages  du GR34 sur l'estran.

Un équipement adapté à la randonnée en Finistère, c'est :
- des chaussures de randonnée pour le GR®34 ou les sentiers des Monts d'Arrée,
- des chaussures basses pour les terrains peu accidentés
- De tout temps, les chaussures seront fermées et les pantalons longs pour éviter piqures et morsures
- Glisser dans le sac à dos, une polaire, un K-way, légers et utiles aux variations climatiques. (ne dit-on pas qu'en Bretagne, il peut faire beau plusieurs fois par jour;-))

Noubliez-pas un pique-nique gourmand et énergétique, ainsi que la gourde

Pour de l'itinérance...

Organiser son arrivée et son départ avec les transports en communs :
http://www.viaoo29.fr/
http://www.voyages-sncf.com/


Prévoir ses étapes  (il est conseillé de reserver!) avec une  moyenne de marche de 3 à 4 km /heure.

 


Nous vous proposons une liste d'hébergements à la nuitée, complémentaire à celle qui paraît dans les topo-guides (situés à 2 km des GR®). Demandez-la par mail.

Pour les hebergements en gîte :site internet de  finistere tourisme


 

Randonner avec des enfants

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A quel âge commencer et pour quelle distance, où aller avec eux?
Tout un tas de questions quand on veut se lancer dans la rando avec ses enfants...

  • Ils ne peuvent pas encore marcher, ou peu. Comment les porter ?

Avant 8 ou 9 mois : blottis contre le ventre
Jusqu'à 3 ans : en porte-bébé dorsal ou en poussette (selon les capacités du porteur et l'état du terrain!

Et pour partir du bon pied...

 

Télécharger ci-dessous la plaquette enfant.

mêre-fille

  • Ils marchent maintenant. Mais sur quelle distance ?

De 4 à 5 ans : 3 à 6 km
De 6 à 7 ans : 8 à 12 km - sac à dos de moins de 3 kg
De 8 à 12 ans : jusqu'à 15 km , possibilité de faire de l'itinérance en ménageant des journées de repos avec un petit sac à dos de 3 à 5 kg
Plus de 12 ans : des capacités d'adultes pour un appétit d'ogre, mais peut-être une motivation... plus difficile.

Pour le plaisir....

Associez à la randonnée le jeu, l'imaginaire, la découverte,  la stimulation,
(balade à l'aube, observation des oiseaux, balades croquis, à la recherche des traces d'animaux...)

  • Avant la rando : intégrez-les à la préparation, trouver un thème de la randonnée.
  • Pendant la rando : les thèmes sont nombreux, ils peuvent s'initier au suivi de l'itinéraire, à la lecture de la carte.
    Le pique-nique est l'un des moments les plus attendus de la randonnée, et ils risquent d'avoir faim bien plus tôt que d'habitude. Prévoir donc un encas (en évitant trop de sucre).
  • Après la rando : recueillez et valorisez les souvenirs (album scrap-booking, mémoire de mots, meilleurs souvenirs, herbier...).
Des idées randos avec les enfants (à pied ou en poussettes)

Vous pouvez retrouver certains de ces itinéraires sous forme de fiches extraites de nos topos-guides et disponibles dans les Offices de Tourisme.

Pièce-jointe:
Téléchargez ce fichier (Idées rando avec les enfants.pdf)Idées rando avec les enfants.pdf[ ]59 Kb
Téléchargez ce fichier (plaquettes enfants.pdf)plaquettes enfants.pdf[ ]898 Kb
 

Rando liberté : tour de la Presqu'île de Crozon

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En partenariat avec l'Association des hébergeurs de la randonnée en Bretagne, le Comité FFRandonnée Bretagne propose aux randonneurs des circuits en boucle, « clé en main », en totale liberté, sans accompagnateur.
Des hébergements à la nuitée situés à moins de 2 km d’un grand itinéraire de randonnée se sont engagés à offrir des équipements et services adaptés aux randonneurs pédestres : local de stockage, aire de nettoyage, transport des bagages, restauration appropriée, information sur les itinéraires, documentation touristique…
Découvrez le premier circuit : le tour de la Presqu'île de Crozon en 8 jours ! Télécharger les
étapes, et informations pratiques

http://bretagne.ffrandonnee.fr/data/SitesComites/CR05/image/bretagne/accueil/page%20couv%20plaquette%20crozon.jpg

 


sac à dos "découverte"

La maison  des abers à St Pabu et le centre an Oaled au bord de l'aber Benoit proposent des sacs à dos "découverte d'un territoire" : une façon originale et ludique  de marcher en famille à la découverte du GR 34 et de son environnement naturel et culturel. Bonne découverte!

http://environnement.ubapar.org/spip.php?article115